| 彩色米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 572克 | 彩色米球热量/卡路里2170千卡 | |||
 热量2170千卡，相当于开车723分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、火腿丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、肉松（适量）、果酱（适量）、熟黑芝麻（适量）
1/7. 把米用温水淘洗干净，米和水1:1比例，滴入2滴香油把米蒸熟。
2/7. 米饭温热时，用保鲜袋把米饭包住，做成球状。
3/7. 还可以手上涂油，把米饭放手上，中间放一粒提前焯好水的胡萝卜，包起，揉圆。
4/7. 米球一定要揉结实。
5/7. 把米球粘满肉松和熟黑芝麻。
6/7. 可以把果酱放一边蘸食。
7/7. 也可以把米球粘满果酱。孩子都喜欢。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、提高免疫力等功效；可与红薯、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、润燥等功效；
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营养信息
- 彩色米球热量2170 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物107.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克