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芹菜猪肉馅饺子

芹菜猪肉馅饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量624芹菜猪肉馅饺子热量/卡路里1632千卡
自行车测功器 热量1632千卡,相当于自行车测功器326分钟消耗的热量...300

芹菜猪肉馅饺子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

芹菜(适量)、肉末(适量)、面粉(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、花椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)
芹菜猪肉馅饺子的做法图解1

1/5. 第一步,和面,作为一个懒人,自然有懒人的配置啦~ 当当~ 喜爱面食的懒人必备神器一:和面机!!(懒人特别推荐)和面比例:250g面粉,125g水。总共包了三十多个饺子吧。具体和面的量自己掌握,这个都随意的。面和多了咱可以烙单饼,馅多了,咱可以煎肉饼

芹菜猪肉馅饺子的做法图解2

2/5. 第二步,馅~ 下面推荐懒人必备神器二:搅拌机!(我的是最简易的,忘记照照片了,主要是一个人用,小巧为主,平时打个果汁,弄个奶昔啥的,蛮实用的)。芹菜加葱姜,放入搅拌机绞碎,和猪肉碎混合(肉我没放进去一起,因为毕竟是生的东西,我搅拌机主要是拿来弄果汁奶昔的。我买的现成绞好的猪肉碎,)加入酱油,盐,之前看到一个帖子说加花椒水味道很好,我煮了一下花椒,把水加了一些进去。搅拌均匀。我是弄了一点饺子馅用微波炉热熟尝了尝咸淡再包的,新人真心的没数。

芹菜猪肉馅饺子的做法图解3

3/5. 第三步,擀皮。做为一个土生土长的北方人,饺子我还是喜欢吃手擀的皮,手擀的皮外面薄,中间厚,好包也好吃。当然,在这里,我也给不会擀皮的懒人推荐必备神器三:压面机! 我朋友的操作是先宽一点的档位压成宽大大的面片,然后切窄一点,换成适合饺子皮宽度的档位再过一遍。找个宽口的杯子把皮一个一个压出来就好了。

芹菜猪肉馅饺子的做法图解4

4/5. 至于包饺子,就大家自己研究吧,不要开口就可以了。我包的也不特别好,勉强能立起来

芹菜猪肉馅饺子的做法图解5

5/5. 煮饺子,成盘,成功~!!! 注意,煮饺子要水开下锅,时不时的搅一下,不要粘锅。等饺子肚子鼓起浮上来了,就熟了。有人说水里要加点盐,有人说等再次开锅的时候加凉水。。。这个嘛,大家随意,我是神马也没弄。就清水。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、开胃、镇静安神等功效;可与明虾、山楂、莲藕搭配;与河蟹、鸡肉、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、益精气、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜猪肉馅饺子热量1632 千卡
  • 脂肪32.4 克
  • 蛋白质26.7 克
  • 碳水化合物67.5 克
  • 143.3 毫克
  • 59 毫克
  • 3.2 毫克
  • 316 毫克

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