| 四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 600克 | 四喜蒸饺热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于吹喇叭580分钟消耗的热量...120 | |||||
四喜蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豇豆（适量）、白胡椒（适量）、姜（适量）、蛋清（适量）、熟油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、豇豆（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、紫甘蓝（适量）
1/4. 如图示
2/4. 如图示
3/4. 如图示
4/4. 如图示
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与柿子、牡蛎、小白菜搭配；与茶叶、梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、健胃补肾等功效；可与仔鸡、木耳、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 四喜蒸饺热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克