| 番茄扁尖冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 番茄扁尖冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于刷牙46分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄扁尖冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、扁尖（二根）、冬瓜（一斤）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）
1/6. 番茄洗净切块
2/6. 扁尖洗净，切段
3/6. 冬瓜切成去籽，切块洗净
4/6. 锅上火加热，加油，入番茄煸炒，加水烧开
5/6. 加入扁尖和冬瓜，烧开转小火，焖煮约十五分钟
6/6. 加盐、味精调味，淋麻油，撒葱花盛出
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、抗衰老等功效；可与芹菜、茭白、鲫鱼搭配；与南瓜、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、护肾等功效；可与红枣、鸡胸肉、口蘑搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄扁尖冬瓜汤热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克