| 香菇芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 357克 | 香菇芦笋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于郑多燕11分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇芦笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、香菇（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/2. 芦笋洗净 用手掰成小段
香菇泡发
2/2. 炒锅入橄榄油 倒入芦笋和香菇加盐翻炒片刻即刻起锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与百合、冬瓜、苦瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与牛肉酱、鳕鱼、薏米搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇芦笋热量66 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠246.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾245 毫克