| 韭菜粉丝炒笨蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 韭菜粉丝炒笨蛋热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于汽车打蜡85分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜粉丝炒笨蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、粉丝（适量）、笨鸡蛋（三个）、盐（少许）
1/4. 韭菜洗净切碎 粉丝泡软切碎 鸡蛋加少盐打匀
2/4. 炒锅入多油 将鸡蛋炒成小块装出
3/4. 炒锅入少油 倒入韭菜碎和粉丝碎翻炒
4/4. 倒入生抽炒匀 再加入鸡蛋合炒起锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、润肠通便等功效；可与豆芽、墨鱼、豆腐搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜粉丝炒笨蛋热量384 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.889999 克
- 碳水化合物87.25 克
- 钠333.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.04 毫克
- 钾509 毫克