| 薏米柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 442克 | 薏米柠檬水热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于唱歌174分钟消耗的热量...120 | |||||
薏米柠檬水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（一把）、柠檬（几片）、蜂蜜（适量）、水（10倍）
1/1. 薏米冲洗干净后浸泡2小时。加十倍水大火熬开后转小火熬2小时。关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。剩余薏米可熬粥时放入。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水渗湿、防癌等功效；可与红枣、板栗、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米柠檬水热量347 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠4.7 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾447 毫克