| 红米茶&红米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红米 | 克 | 69千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糙米 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 60克 | 红米茶&红米汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于太极拳51分钟消耗的热量...240 | |||||
红米茶&红米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
长粒香米（20克）、黄豆（20克）、红米（20克）、糙米（20克）
1/2. 红米茶：大火煮沸3L水，放入洗净的三种米，继续大火煮15分钟，调小火20分钟即可。喝时滤掉米粒，半温时调入蜂蜜。
2/2. 红米汤：浸泡一夜的黄豆，加滤出的米粒一起放入豆浆机，加适量水，即成红米汤糊。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、催乳、壮骨等功效；可与胡萝卜、香菜、燕麦片搭配；与芹菜、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗衰老、补中益气等功效；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、防癌等功效；可与干辣椒、白萝卜、菠菜搭配；
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营养信息
- 红米茶&红米汤热量204 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物212.7 克
- 钠15.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1145 毫克