| 自制萨拉米披萨PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 172千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 总量 | 300克 | 自制萨拉米披萨PIZZA热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于马路散步171分钟消耗的热量...120 | |||||
自制萨拉米披萨PIZZA的做法共8个步骤
食材主料/辅料
发好的面团（200克）、奶酪（200克）、萨拉米香肠（100克）、番茄沙司（100克）、元葱（1个）、红椒（1个）、黑胡椒粉（5克）
1/8. 准备原料：发好的面团200g，萨拉米香肠100g，奶酪200g，番茄沙司100g，元葱1个，红椒1个，黑胡椒粉5g
2/8. 取100g面团擀圆铺在9寸盘上，用叉子扎几下
3/8. 铺番茄沙司、元葱、撒一点黑胡椒
4/8. 先铺一层奶酪
5/8. 再铺红椒
6/8. 铺萨拉米香肠
7/8. 最后铺上MOZZARELLA奶酪
8/8. 烤箱预热180度，放中下层烤15分钟（如发现上层奶酪变色加盖锡纸）
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 自制萨拉米披萨PIZZA热量342 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠1076 毫克
- 钙225 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾480 毫克