| 蜜豆花生泡泡冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 蜜豆花生泡泡冰热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打理草坪22分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜豆花生泡泡冰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、花生酱（一大勺）、炼乳（一大勺）、蜂蜜（少许）
1/10. 事先将利乐枕装的纯牛奶放入冷冻室，冻至完全凝固
2/10. 把冻好的牛奶放入微波炉中高火微波1分钟，将一边完全剪开后备用
3/10. 接着把花生酱和炼乳各舀出一大勺
4/10. 取一只容器，把花生酱和炼乳分别倒入
5/10. 倒入少许蜂蜜，用勺子朝一个方向搅拌至均匀
6/10. 然后用勺子把微波过的牛奶刮成碎屑状
7/10. 把步骤五和步骤六中的食材放入料理机中，搅打成细腻的糊状
8/10. 然后把牛奶花生糊倒入碗中，放入适量的蜜红豆
9/10. 用勺子拌匀，盖上保鲜膜放置冷冻室，冻至完全凝固
10/10. 吃的时候去掉保鲜膜，静止片刻稍稍解冻后用勺子挖出就可以了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菠菜、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆花生泡泡冰热量120 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克
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