花生莲藕排骨汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、促生长、补脾等功效；可与鲫鱼、红酒、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润燥等功效；可与蘑菇、萝卜、山楂搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；