| 茼蒿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 447克 | 茼蒿饭热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于抄写328分钟消耗的热量...138 | |||||
茼蒿饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、大米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 【需要的原料】：茼蒿、大米、食用油、盐
2/6. 大米淘洗干净，放入电饭锅，加清水，水要没过大米一个指节，按下煮饭键。
3/6. 利用电饭锅煮饭的时间，茼蒿洗净沥水，然后切碎。
4/6. 锅里倒少许油，烧热， 再倒入切好的茼蒿，翻炒至茼蒿微微变软，加少许的盐调味，翻炒均匀后盛出待用。
5/6. 电饭锅的煮饭键跳起后，将炒好的茼蒿倒入电饭锅，用饭勺快速的将茼蒿和米饭拌匀，
6/6. 然后盖好盖子，再次按下煮饭键，待煮饭键再次跳起即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、消食开胃、治疗高血压等功效；可与仔鸡、多宝鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、中和胃酸等功效；可与枇杷、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼蒿饭热量754 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物84.03 克
- 钠62 毫克
- 钙988 毫克
- 铁53.7 毫克
- 钾939 毫克