| 培根孜然烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 346克 | 培根孜然烤土豆热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于滑水80分钟消耗的热量...360 | |||||
培根孜然烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、培根（50克）、孜然粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 将土豆洗净， 用勺将皮刮一下，然后切成片， 底部不要切断，如果掌握不好， 可以在土豆两边放上筷子；
2/7. 将切好的土豆整个用锡箔纸包好，
3/7. 将包好的土豆放入预热好２００度的烤箱中， 中层， ３０分钟；
4/7. 三十分钟后拿出，打开，在土豆抹上盐和孜然粉（注意中间分层的部分也要抹），再在表面上刷层油，不用再包锡箔纸，直接放入烤箱中再烤十分钟；
5/7. 再将它拿出， 在土豆中间每片间隔中插入适量大小的培根片；
6/7. 再在上面刷层油， 直接放入烤箱中烤二十分钟后拿出；
7/7. 在盘中垫些生菜叶， 将土豆拿出来层盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 培根孜然烤土豆热量478 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克