| 红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 330克 | 红豆豆浆热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于写作业709分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大豆（适量）
1/3. 红豆和大豆用清水泡发6小时以上，然后冲冼干净，滤干水分；
2/3. 豆浆机倒入适量的水，选择相应的程序——湿豆或者五谷豆浆，按下按钮开始煮制，时间大约在15分钟左右；
3/3. 豆浆煮好后，倒入滤杯滤去豆渣，加入适量的糖搅拌均匀即可饮用了，如果喜欢喝牛奶的朋友可再加入100ML鲜奶，也可不加，不加也很美味了哟！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防高血压、律律液等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨生成、养颜、增强免疫力等功效；可与小米面、花生、牛蹄筋搭配；与芹菜、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆豆浆热量1276 千卡
- 脂肪20.47 克
- 蛋白质56.36 克
- 碳水化合物93.06 克
- 钠7 毫克
- 钙343 毫克
- 铁20.68 毫克
- 钾3051 毫克