| 扁尖鸡毛菜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 扁尖鸡毛菜鸡汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于听音乐33分钟消耗的热量...60 | |||||
扁尖鸡毛菜鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁尖（二根）、鸡毛菜（一小把）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 扁尖洗净，切成小段
2/3. 鸡毛菜去黄叶、老叶，洗净
3/3. 鸡汤入锅，加入扁尖烧开，转小火焖烧十分钟至十五分钟，加入鸡毛菜烧开，略加盐，加味精调味即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 扁尖鸡毛菜鸡汤热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克