| 薯圆美肤糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 薯圆美肤糖水热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于乡村舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
薯圆美肤糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜红薯（适量）、红枣（适量）、糯米粉（适量）、片糖（适量）、生姜（适量）、桂圆干（适量）
1/5. 将红薯去皮后切小块，放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥，趁热加入适量的糯米粉；
2/5. 和成如耳垂般柔软的糯米面，分割、滚圆成等量的薯圆小球；
3/5. 红枣洗净，姜切片，其它材料备齐；
4/5. 将3料放入清水里煮开之后，再中火炖10-15分钟；
5/5. 转大火，放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起，转小火煮2-3分钟即可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、养心安神等功效；可与面条、兔肉、南瓜搭配；与鱼肉、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯圆美肤糖水热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克