| 糖醋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 糖醋拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于槌球12分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根（随意的，吃得少也可以少做些））、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/6. 黄瓜洗净去两头
2/6. 用刨子刨去比较老的皮
3/6. 切薄片
4/6. 把切片的黄瓜放入碗内，加入适量盐（不要多）拌匀
5/6. 腌制一二个小时（时间可长可短，最好不要少于半小时）
6/6. 用手捏干（适度），放入糖和醋（用康乐醋或者米醋）拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与苹果、虾米、鱿鱼搭配；与圣女果、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克