| 炒栗子-高压锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 426克 | 炒栗子-高压锅版热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于美容1388分钟消耗的热量...60 | |||||
炒栗子-高压锅版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（一斤）、白糖（半汤匙）、食用油（半汤匙）
1/3. 栗子洗干净，用剪刀在顶部剪个十字口
2/3. 剪开口的栗子放入高压锅，再放一勺
油，一勺糖，开中火，翻炒一下，
3/3. 将手在高压锅的上空
感觉有热气的时候，盖上高压锅盖，不加阀，用中小
火。手持高压锅把轻轻晃动高压锅，使栗子在锅内翻
滚，大约晃5秒钟，停半分钟，一会就有栗子的香味飘
出，开始晃动的频率可以少一些，后期就要晃动的频率
高一些，炒至听到有栗子噼啪爆裂的声音，再继续炒一
两分钟，就好了
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、延年益寿等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与牛肉、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 炒栗子-高压锅版热量1388 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾131 毫克