| 炒栗子-烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 炒栗子-烤箱版热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于打沙袋314分钟消耗的热量...360 | |||||
炒栗子-烤箱版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油（半汤匙）、白糖（一汤匙）
1/6. 生栗子用清水搓洗干净
2/6. 把栗子放案板上，用刀在栗子上剁个深达5mm的口
子
3/6. 切好的栗子放大碗里，倒入一汤匙食用油，用勺子
拌匀，让每个栗子表面都均匀裹上食用油
4/6. 烤盘铺锡纸，把栗子平铺入烤盘，放入200℃预热好
的烤箱。
5/6. 白砂糖和开水混合，入微波炉加热20秒，取出搅拌
至糖融化，撒少许干桂花搅匀成为桂花糖水。
6/6. 栗子入烤箱25分钟左右，取出栗子，用毛刷把桂花
糖水刷在栗子表面，边刷边翻动，栗子裂口处可以多刷
几遍。刷好糖水的栗子，继续入烤箱烤制5分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、滋补、治疗便秘等功效；可与红枣、大白菜、白菜搭配；与羊肉、牛排、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒栗子-烤箱版热量1884 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克