| 简版炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 131克 | 简版炒米线热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于吹长号63分钟消耗的热量...210 | |||||
简版炒米线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
真空米线（一包）、白糖（适量）、海天拌饭酱（两汤匙、）、香菜（一小把）、生抽（半汤匙）
1/6. 准备材料，香菜洗净切碎。
2/6. 锅里放水烧开，倒入一包米线，加盖浸泡三分钟后，用筷子打散，再盖上盖子焖两分钟，捞出沥干水份。
3/6. 平底锅烧热放油，倒入焯水过的米线，加两汤匙拌饭酱和半汤匙生抽和一点点白糖。
4/6. 中大火，用筷子不断翻炒米线。
5/6. 炒匀后，稍微加点水，继续翻炒至水份收干。
6/6. 放入香菜碎，翻匀即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、祛除寒气、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 简版炒米线热量222 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物105.31 克
- 钠261.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾315 毫克