| 电饭锅做锅贴-早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 541克 | 电饭锅做锅贴-早餐热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于民族舞458分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅做锅贴-早餐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、鸡精（少许）
1/11. 将面粉用沸水烫一半，然后稍加凉水，揉出光滑的面团，放置一边醒着待用（也可以完全用凉水调面类似做饺子的面团）
2/11. 猪肉肥三瘦七洗净剁成肉糜，最后剁肉的几分钟同时加入圆葱剁碎，加入油盐 豆瓣酱，鸡精调好味道。（也可以不用豆瓣酱，用酱油，我喜欢豆瓣酱调猪肉馅）
3/11. 将醒好的面团揉搓成长条，切成小剂子，再用擀面杖擀成饺子皮儿大小的面皮，
4/11. 取适量肉馅包好成月牙状（也有喜欢两头露馅的，我个人不喜欢那样的，就包成月牙状）
5/11. 电饭锅底抹上一点儿油，
6/11. 依次放入包好的锅贴，注意锅贴彼此间要留有一定的空隙，盖严，按键按到煮饭档，一会儿就会看到按键跳到保温健处，
7/11. 这时在碗里加入大半碗水，加入一点点儿面粉调成面糊水，
8/11. 待到电饭锅跳到保温时就会看到锅贴下面已经是焦黄的了
9/11. 将面糊水倒入电饭锅内，水没过锅贴2/3除就好，再次将按键按到煮饭档，等着再次跳到保温档时锅贴就熟了
10/11. 再添加米粥或者其他的搭配着
11/11. 再配上碗米粥，美美的早餐就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与圆白菜、西瓜、山楂搭配；与杏仁、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅做锅贴-早餐热量2059 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克