| 虾米皮儿黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 278克 | 虾米皮儿黄瓜热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
虾米皮儿黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾米皮儿（20或自己调节克）、黄瓜（两根）、生抽（5克）、大蒜（2瓣儿）、香油（适量）
1/3. 虾米皮儿开水烫一下，略微的泡一下，不要太久，捞出沥水
2/3. 锅里放油，炸香虾米皮，小火慢炸
3/3. 黄瓜切片，加炸好的虾米皮儿、蒜片、适量的生抽、淋几滴香油，拌匀就好，很好吃啊
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与香菜、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、消食理气等功效；可与马齿苋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、通便、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾米皮儿黄瓜热量255 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠25.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾404 毫克