| 香菇炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 250克 | 香菇炒冬笋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于蹲起18分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炒冬笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（250克）、香菇（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 所需食材：干香菇冲洗一下泡水、买来现成的冬笋
2/8. 冬笋切块、香菇切成两片。
3/8. 热锅热油下冬笋。
4/8. 炒至变成黄色。
5/8. 放入冬菇翻炒均匀。
6/8. 留下来的泡香菇的水。
7/8. 倒入泡香菇的水，大火至开转小火烧3分钟。
收去水份后，加生抽、盐、鸡粉适量炒均匀出锅。
8/8. 出锅上桌。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、益气和胃、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、猪肉、海参搭配；与猪小排、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒冬笋热量70 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克