| 火龙果胚芽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 350克 | 火龙果胚芽布丁热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于铅球68分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果胚芽布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（随意）、牛奶（随意）、小麦胚芽（随意）、白糖（适量）、吉利丁片（一片）
1/6. 把牛奶与胚芽混合均匀
2/6. 吉利丁片用凉水泡软，加入牛奶中，火龙果切丁
3/6. 小火煮至吉利丁片融化，加入适量的糖
4/6. 放至到室温，倒入模具，加入切丁的火龙果
5/6. 封上保鲜膜，放入冰箱直到凝固。
6/6. 大功告成。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 火龙果胚芽布丁热量273 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克