| 肉饼包菜炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 肉饼包菜炒粿条热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于保龄球运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
肉饼包菜炒粿条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、肉饼（适量）、粿条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 肉饼切丁，油炸蒜子一小袋备用。
2/7. 粿条一袋。
3/7. 包菜半个洗净切细。
4/7. 锅里热油，加入包菜翻炒至熟，加盐调味。
5/7. 倒去炒包菜时渗出的水分，加入肉饼丁和油炸蒜子。
6/7. 翻炒均匀后加入粿条和适量酱油。
7/7. 翻炒均匀，粿条软烫即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼包菜炒粿条热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克