| 松仁彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 382克 | 松仁彩丁热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于修建房屋138分钟消耗的热量...330 | |||||
松仁彩丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松仁（适量）、豌豆（适量）、甜玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱蒜末（适量）
1/3. 胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
2/3. 热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
3/3. 最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、消除疲劳、抗衰老等功效；可与玉米、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、消食等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、西瓜搭配；与山楂、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁彩丁热量758 千卡
- 脂肪42.47 克
- 蛋白质36.15 克
- 碳水化合物128.76 克
- 钠21.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾959 毫克