时蔬蛋皮汤的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、散瘀、预防贫血等功效；可与皮皮虾、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、清热解渴、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强血管韧性、促进生长等功效；可与芥末、胡萝卜、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促进食欲、改善神经功能等功效；可与三文鱼、葱、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、治疗高血压等功效；可与毛豆、莴笋、仔鸡搭配；与海虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；