| 黄金奇异果柳橙酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | 0.8克 | 0.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 896克 | 黄金奇异果柳橙酸奶热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于壁排球79分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金奇异果柳橙酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄金奇异果（一个）、蜜桔（一个）、水梨（半个）、香蕉（一根）、酸奶（一杯（125）克）
1/5. 香蕉去皮切小块
2/5. 蜜桔剥皮取瓣，再一切二
3/5. 黄金奇异果去皮切片，再切小块
4/5. 水梨去皮，取一半去果核，其余部分切小块
5/5. 把所有水果丁放在一起，加入酸奶搅拌均匀就可以了。
食材功效信息
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗疟、醒酒等功效；与萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、补充能量、益胃生津等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金奇异果柳橙酸奶热量550 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠42.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾874 毫克