| 萝卜开会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1039克 | 萝卜开会热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于干砌墙79分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜开会的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、青萝卜（适量）、心里美萝卜（适量）、旱萝卜（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 看看原料吧
2/6. 各种萝卜洗净，搓成丝。
3/6. 用盐腌制30分钟，去除萝卜的异味。
4/6. 腌好的萝卜挤去水分，放清水中淘洗几次，进一步去除萝卜的异味
5/6. 处理好的萝卜放白醋，白砂糖拌匀即可
6/6. 腌制一会儿，味道更佳。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、抗癌等功效；可与豆腐、羊肉、腐竹搭配；与丝瓜、枇杷、藕相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、大便秘结、健脑益智等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、解毒生津等功效；
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营养信息
- 萝卜开会热量236 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14.33 克
- 钠171.3 毫克
- 钙135 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾628 毫克