| 糟毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 糟毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于扭腰61分钟消耗的热量...356 | |||||
糟毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（半斤）、盐（适量）、糟卤（适量）
1/5. 毛豆剪去两头，洗净待用
2/5. 毛豆入锅，加入水（和毛豆平）
3/5. 水开，加少量盐，中小火烧大约十分钟（可以取一个吃吃看）
4/5. 毛豆煮酥后，盛出
5/5. 加入糟卤浸二个小时，就可以了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克