| 姜丝紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 姜丝紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量...600 | |||||
姜丝紫甘蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 紫甘蓝洗净切丝备用。
2/6. 姜切丝备用。
3/6. 热油锅，下姜丝爆出香味。
4/6. 然后入紫甘蓝下次煸炒。
5/6. 煸炒至紫甘蓝变软，加盐和生抽调味，炒至紫甘蓝熟即可。
6/6. 放鸡精出锅。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克