| 鸡毛菜&小萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 总量 | 489克 | 鸡毛菜&小萝卜热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于弹吉他474分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡毛菜&小萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、小萝卜（适量）、香油（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、黑白芝麻（适量）
1/2. 鸡毛菜&小萝卜洗干净，小萝卜缨切段，萝卜切片
2/2. 将切好的菜放到容器中，倒入适量的盐杀一下水，然后调入香油、香醋、白糖、盐、鸡粉、黑白芝麻.放入冰箱冷藏10分钟后即可食用。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓解精神、有利于生长发育等功效；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、帮助消化、抗癌等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与人参、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡毛菜&小萝卜热量948 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物61.4 克
- 钠0 毫克
- 钙231 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾0 毫克