| 卷心菜炒油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜炒油豆腐热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于坐车45分钟消耗的热量...60 | |||||
卷心菜炒油豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（一棵（一斤左右））、小油豆腐（十个）、盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）、大蒜粒（适量）
1/2. 卷心菜去老叶，切成长3厘米，宽1厘米的长条。小油豆腐一切二
2/2. 锅内入油，油热爆香大蒜粒，加入卷心菜煸炒，再入小油豆腐炒，加盐，略加水焖煮一会儿，开盖翻炒，加味精调味，淋麻油就可以了。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜炒油豆腐热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克