| 秋季滋润甜汤-薏仁梨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 823克 | 秋季滋润甜汤-薏仁梨藕汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于干砌墙209分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季滋润甜汤-薏仁梨藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、梨（适量）、藕（适量）、冰糖（适量）
1/3. 薏仁淘洗干净，放入锅内煮1个半小时，薏仁糯糯的好吃。薏仁烧开后小火煮哦~
2/3. 煮薏仁的时候可以把梨和藕洗净去皮切丁
3/3. 煮好薏仁放入梨和藕，继续煮半小时左右，放入冰糖。食用时还可加蜂蜜一起饮用
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、健脾胃等功效；可与山楂、白果、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解疮毒、退热等功效；可与猪肺、芝麻、无花果搭配；与鹅肉、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季滋润甜汤-薏仁梨藕汤热量627 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物100.799999 克
- 钠49.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾573 毫克