| 鲜带子抱蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜带子抱蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜带子抱蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜带子（适量）、鸡蛋（适量）、红甜椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 鸡蛋打散，放入葱花、甜椒粒，加盐、胡椒粉、生抽拌匀；
2/3. 热锅热油，倒入带子蛋液，轻轻晃动锅；
3/3. 一面煎黄，翻面再煎黄即可起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与紫菜、西红柿、圆生菜搭配；与兔肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜带子抱蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克