| 孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于按摩34分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、鸡蛋（1个）、杂粮饭（适量）、孜然牛肉（适量）、葱花（适量）、黄豆芽（适量）、食盐（适量）、香菜（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/3. 坐锅起油，油热后先把鸡蛋炒熟，弄散。
2/3. 把胡萝卜、鸡蛋、杂粮饭、孜然牛肉、葱花、黄豆芽统统丢进去，拌炒。
3/3. 要把所有食材融合的恰到好处，粒粒沾着蛋么！然后加入食盐和味精，不要太多，因为都是剩菜么。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与西兰花、香菜、香菇搭配；与茄子、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、海虾、黄豆搭配；与桔子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克