| 菠菜培根牛油果奶酪匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 350克 | 菠菜培根牛油果奶酪匹萨热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于堵缝隙142分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜培根牛油果奶酪匹萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、培根（适量）、黑胡椒末（少许）、奶酪两种（cheddar和 feta）（适量）、牛油果（适量）
1/8. pizza base 放好后，就抹上一层不薄不厚的pizza source。
2/8. 将擦好的cheddar放在pizza source上。
3/8. 将切好的牛油果放上。
4/8. 将脆脆的bacon掰成小块儿，均匀地码放。
5/8. 随后码放feta。
6/8. 撒入一些些黑胡椒末。
7/8. 放上菠菜。
8/8. 最后就是将pizza放进去烤啦，12分钟，大火250度，很快哦，很快就可以吃啦！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、增进健康等功效；可与海蜇、胡萝卜、冬瓜搭配；与丝瓜、带鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 菠菜培根牛油果奶酪匹萨热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠2095 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾812 毫克