| 私家大陷饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花粉 | 克 | 1126千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 611克 | 私家大陷饺热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于瑜珈351分钟消耗的热量...210 | |||||
私家大陷饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪花粉（适量）、瘦猪肉陷（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（少量）、鲜虾（少量）、海米（少量）、韭菜（适量）、葱（少量）
1/6. 温水和面，包饺子的面要适当地软一点，和好放一边醒着；和面和对陷，如有条件和人手，可同时进行。
2/6. 用酱油将猪肉陷打散，将鲜虾去皮去头和沙线，然后剁成泥。
3/6. 把海米用水泡软，然后取出也剁成泥，泡海米的水留着备用。
4/6. 将白菜剁碎，沥水；韭菜切碎；葱切葱花。
5/6. 将鸡蛋打散，略多放些盐，过油炒嫩炒碎；然后依次将鸡蛋，虾肉，海米，白菜，韭菜，葱花与酱油打好的猪肉陷混合，用泡海米的水打陷。
6/6. 揉面，擀皮，包，下水煮，出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、通利肠胃等功效；可与排骨、蛋黄、红枣搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私家大陷饺热量1229 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质11.68 克
- 碳水化合物82.68 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克