| 花生酱玛芬小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 169克 | 花生酱玛芬小蛋糕热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于做题388分钟消耗的热量...108 | |||||
花生酱玛芬小蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、花生酱（100克）、鲜奶（60毫升）、低筋面粉（1005克）、葡萄干（50克）、细砂糖（65克）、花生油（50克）、泡打粉（1小匙）
1/10. 准备所需材料。我用的是自制的花生酱。
2/10. 全蛋打入大碗中加入细砂糖打匀。
3/10. 接着加入花生油搅打均匀。
4/10. 加入牛奶搅拌均匀。
5/10. 再加入自制的花生酱搅拌均匀。
6/10. 将泡打粉与面粉混合过筛入花生酱糊中。
7/10. 用刮刀从下往上切拌均匀（切勿划圈搅拌）。
8/10. 再加入葡萄干拌匀。
9/10. 倒入纸模或玛芬模中（8分满）。
10/10. 烤箱预热后，180度，中层，上下火，20-30分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、苋菜、银鱼搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱玛芬小蛋糕热量699 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克