| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 565克 | 八宝饭热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于飙车294分钟消耗的热量...360 | |||||
八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、糯米（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）、葡萄干（适量）、红豆沙（适量）、红丝（适量）、绿丝（适量）、红枣（适量）、核桃（适量）
1/6. 豆沙熬好，糯米泡好，上蒸笼蒸透，并趁热用猪油和糖一起拌匀。
2/6. 碗内均匀抹上猪油。
3/6. 碗底铺些葡萄干，核桃，红枣，或是红丝绿丝等。
4/6. 碗底部和周围一圈都铺上部分拌好的糯米后，填入适量红豆沙。
5/6. 再铺些糯米。
6/6. 上蒸锅蒸一小时，焖10分钟后，出锅，食用。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补虚等功效；可与枣、桂花、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八宝饭热量1764 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠30.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾215 毫克