| 萝卜粉丝疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 萝卜粉丝疙瘩汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于铺瓷砖108分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜粉丝疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、青萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、香葱（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、花生油（适量）、香油（适量）
1/10. 备料，粉丝稍微泡一下即可。
2/10. 萝卜切丝，葱姜切末。
3/10. 面粉放适量水调成糊糊，慢慢加水，糊糊以挑起即断即可。放适量花椒粉和一点盐调匀。
4/10. 热锅放油，放姜末和青萝卜丝煸炒。
5/10. 炒干萝卜丝后，加足量水。
6/10. 放粉丝。。
7/10. 放胡萝卜丝。
8/10. 烧开后用筷子挑入面糊糊。
9/10. 继续大火烧开。
10/10. 疙瘩都浮起时，加入盐。出锅入碗淋香油，撒香葱。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与大米、莴笋、绿豆芽搭配；与西红柿、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜粉丝疙瘩汤热量485 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠79.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾250 毫克