五彩饼干棒的热量和减肥功效

1/4. 花生米用刀按压成碎。锅中放水烧至有小泡泡，用
手腕试下温度，不烫为宜，关火。巧克力放入小碗中，
碗放在锅里水中，用勺子慢慢搅动直至完全融化（我用
的是烘培巧克力，比较容易成型，光泽度也好。当然也
可以用超市售卖的巧克力）。

2/4. 用勺子或者刷子把融化的巧克力涂在饼干棒上，注
意尾端留大概两公分左右，便于手拿。

3/4. 花生碎平铺在油纸上，涂好巧克力的饼干棒，放在
花生碎上滚一下，让花生碎沾在饼干棒上，然后放在干
净的油纸上待巧克力凝固。