| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爬泳34分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒/圆椒（1个）、瘦肉（1小块）、胡萝卜（几片）、蒜末（少许）
1/3. 将胡萝卜切丝；青椒切成条状。
2/3. 瘦肉切薄片，加少量盐、料酒、胡椒粉、地瓜粉腌渍。
3/3. 蒜末煸油，青椒、胡萝卜倒入锅中翻炒，加少许盐、水，炒至青椒表面微软后，倒入瘦肉，炒1-2分钟即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、豆腐皮、丝瓜搭配；与菊花、明虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克