| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 吐司披萨热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于滑水120分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
咸味土司（4片）、青椒切粒（半个（75）克）、洋葱切粒（半个（80）克）、胡萝卜切丝（50克）、腊肠（2条）、马苏里拉奶酪切丝（80克）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/13. 热油锅，放进胡萝卜丝煸炒至软身；
2/13. 放入洋葱碎，煸炒一会；
3/13. 加入青椒粒，煸炒至断生；
4/13. 放盐调味，放一点点水煮1分钟；
5/13. 把材料煸炒至干身，盛起备用；
6/13. 在烤盘上平铺4片吐司片；
7/13. 用调羹把适量的番茄酱在吐司片上涂一层；
8/13. 铺上一层蔬菜；
9/13. 洒上黑胡椒粉；
10/13. 在蔬菜上面放上适量的马苏里拉奶酪；
11/13. 铺一层腊肠片；
12/13. 再铺一层马苏里拉奶酪；
13/13. 放进烤箱（不用预热）上层，195度，上下火，大约8~10分钟，烤至奶酪融化，稍呈金黄色即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克