| 清炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 33千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 358克 | 清炒双菇热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于贴墙纸167分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒双菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肚菇（适量）、鸡腿菇（适量）、大蒜（两个）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱段（适量）
1/2. 油烧热后将葱段、蒜片放入炒出香味
2/2. 将双菇倒入，加一勺盐、半勺鸡精一起炒约三分钟（炒的过程中这两种菇都会出水）即可出锅！
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、增加食欲、促消化等功效；可与鱿鱼、竹荪、牛肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒双菇热量501 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克