| 松仁豆腐甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 419克 | 松仁豆腐甜饼热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于柔软体操198分钟消耗的热量...280 | |||||
松仁豆腐甜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豆渣（150克）、低筋面粉（200克）、无盐黄油（100克）、白糖（60克）
1/6. 黄油至室温软化，加糖搅打至发白
2/6. 将蛋液分次加入黄油中，边加边搅防止分离
3/6. 将豆渣倒入步骤2中，搅匀
4/6. 将面粉过筛加入步骤3中，搅匀
5/6. 最后将松仁加入步骤4中，搅成面团，烤盘铺油纸，将面团用小勺勺在油纸上，不用整形，黄油溶化后面团会自动塌陷，所以间隔一定要开一些，不然会粘成一大块面饼
6/6. 烤箱预热，180度，上下火烤约15分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、荠菜、肥牛搭配；与红薯、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热毒、利小便等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁豆腐甜饼热量923 千卡
- 脂肪12.64 克
- 蛋白质25.18 克
- 碳水化合物93.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克