| 生姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 生姜番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于瘦身操64分钟消耗的热量...354 | |||||
生姜番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、冰片糖（2/3片）、生姜（1块）、清水（4碗）
1/3. 番薯削皮后，切成小丁；生姜去皮，用刀背拍扁；
2/3. 把全部材料放进锅里（冰片糖除外），加入4碗水，大火煮开后转中小火煮30分钟；
3/3. 30分钟以后，加入冰皮糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
