| 米饭吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 米饭 | 克 | 46千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 290克 | 米饭吐司热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于爵士舞198分钟消耗的热量...288 | |||||
米饭吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、米饭（40克）、即溶酵母（3克）、水（170克）、盐（3克）、砂糖（20克）、黄油（13克）
1/8. 用筷子把所有材料稍为搅拌一下。
2/8. 把面包桶装回面包机上。
3/8. 选择面包模式的：欧式面包模式，颜色：浅。
4/8. 按启动键后，面包机开始揉面。
5/8. 最后发酵好的状态，自动开始烘烤。
6/8. 面包机发出“嘀嘀”声提示所有程序完成，吐司烤好了。
7/8. 趁热在吐司表面刷上一层溶化的黄油。
8/8. 戴上耐热手套，取出面包桶，一边摇晃内锅，一边倒出面包，晾凉即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭吐司热量949 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物98.53 克
- 钠64 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克