| 浓情海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 吞拿鱼 | 克 | 110千卡 | 124千卡 | 24.8克 | 2.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 415克 | 浓情海鲜意大利面热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于大提琴512分钟消耗的热量...120 | |||||
浓情海鲜意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄丁（适量）、吞拿鱼（适量）、洋葱碎（适量）、香肠（适量）、橄榄油（适量）、柠檬（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、芝士粉（适量）
1/4. 锅中倒入橄榄油烧热。
2/4. 加入洋葱番茄香肠。
3/4. 加入黑胡椒、盐调味出锅。
4/4. 锅中倒入沸水煮15分钟即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 浓情海鲜意大利面热量1023 千卡
- 脂肪144.7 克
- 蛋白质50.44 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠2391.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾691 毫克