四圆炖三黄鸡汤的热量和减肥功效

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、温中益气、增强体力等功效；可与豇豆、板栗、首乌搭配；与鲤鱼、明虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补心益脾、健脾胃等功效；可与小米、松子、鹌鹑搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；